パチプロの健康事情

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今日は、現役パチプロ清志です。
今回も質問に答えていきます。

【質問】

久しぶりです。
清志様こんにちわ!
いつも参考にさしてもらってます。

尊敬してます、ビートルズの有吉です。

最近は友達から、話し方が清志プロと同じって言われるくらい
真似しちゃってます。

質問なんですが、清志さんはパチプロとして
毎日稼働してた時、肩とかこりませんでしたか?

私は肩とか首が尋常じゃないくらい凝って困ってます。

マッサージに行くのは金と何より時間が
勿体ないので湿布を貼ってますが、つらいです。

体質なのでしょうか?
まだ20代前半なので先が不安です。

パチプロの肩凝り事情を良かったら教えて下さい。

【回答】

肩凝りは僕も、まあまあありますけど、
僕の場合、腰のほうがかなり悪いです。

だから、椅子にも拘ってて、今は結構高いやつを使ってます。
アーロンチェアというやつですね。

あと、腰バンドは付けてます。
作業する時ですね。

で、シップもたまには貼ってます。

やっぱりパチンコをずっとしてると、
大体、腰とか肩とかが痛くなるんで、
気をつけてたほうがいいんですね。

大概、姿勢が悪いことが原因なんで、
姿勢をちゃんと良くするということですよね。

僕の場合、目が急激に悪くなってからは
やっぱり前かがみになってしまうんですよね。

前かがみになると猫背になっちゃうんで、
腰とか肩が痛いということになっちゃうんですよね。

だから、姿勢をちゃんと正す事が、
一番かなと思いますね。

足を組むとか、そこら辺も本当悪いですからね。

腰から来るということもありますし、
肩から腰にも来ますからね。
肩から頭も痛くなるんで、結構大変なんですけどね。

対処法としてはやっぱり姿勢ですね。

それとストレッチとか、走ったりとか、
適度な運動ですよね。

腰の場合は大体が股関節が原因なんで、
ちゃんとストレッチすることと、歩いたり走ったり、
するということですね。

僕もジムとか行って多少はやってますけどね。
それをやらないと本当に大変なんで。

あと、肩こりの場合もそうですけど、
筋肉のつき方もあるんですよね。

前だけ鍛えていても、
また肩こりになったりするんですよね。

筋肉のバランスが悪いのも原因なんで、
例えば、腹筋を5回したら背筋も同じようにするとかして
バランスを良くしないと、また腰が悪くなりますからね。

肩凝りの場合は、シップとか、そこら辺も良いんですけど、
結局、また凝るって訳じゃないですか?

マッサージしてもらったとしても、
これは根本的な治療にはならないんですよね。

根本的に解決するには、やっぱり筋肉をつけること、
そういう風にストレッチをすることなんですよね。

肩凝りにお勧めなのが、
バケツ持って回すということですね。

これ、あんまりにも重いとアレなんで、
軽めのやつから試すということですね。

回さないと結構固まってしまうんで、
グルグル、グルグル回すということですね。

そうすると結構筋肉もつくんで、
大体解消されますね。

バケツじゃなくても良いかもしれないですね。
何か1キロとか、3キロのやつをグルグル回しても良いと
思いますね。

あんまり痛めない程度に回すことと、
いきなり重いやつでやってしまうと痛めるんで、
気をつけてほしいんですけどね。

そういう風に体操とか、そこら辺が
一番効果的かなと思いますね。

あとは、ネックレスとかつけないということですね。

僕もつけているんですけど、
ネックレスも重いやつつけちゃうと
前かがみになったときに、また重くなるんで、
負担がかかるということですよね。

だから、肩凝りは本当、原理原則の対処法が一番かなと思います。

あとはお風呂もあるかなと。
今は名古屋に住んでますけど、
昔、東京とか、名古屋に住んでた頃は、

お風呂があるんですけど、
ほとんど無いみたいなもんだったんで、
お風呂に入ってなかったんですよね。

ずっと僕はお風呂が好きで
入ったら1時間とか入ってしまうんですけど、

1年とか、2年とか入らなかったら
やっぱり肩とか凝るんですよね。

だから、お風呂に入るというのも
やっぱりひとつの手かなと思いますね。

で、ストレッチとかもお風呂に入った後に
した方が効果的なんですよね。

ただ、冬とかは、調子に乗ってストレッチしまくって、
寒くなって、風邪引くみたいなパターンにもなってきますけどね。

やっぱりお風呂とストレッチが一番かなと思いますね。

基本的にほとんど運動しないということだと
そういうデメリットというか、後々体に来るんで、
ちゃんと気をつけておくということですよね。

20代前半でそれが来るなら、
もう30代終わりですよね。本当に。

因みに僕の20代前半とかは、
肩とか、腰とか全然痛くなかったですからね。
全く眠くも無かったですしね。本当に。

そんな感じだったんですけど、
やっぱり20後半から30くらいにかけて、
急激に目が悪くなって、

今でも、また悪くなってるんですよね。

だから、最近だとちょっと外に出るのも
メガネかけてますからね。

目が悪くてぼやけるんで、
ちょっと二日酔いみたいな感じで
頭が、また痛くなるんですよね。

だから、仕方無くてメガネかけてるみたいな感じなんですけど、
目が急激に悪くなりましたし、肩も凝りますし、
腰も痛いんですよね。

だから、後々来るんで、20代前半なら
ちゃんとそういうストレッチとか、
運動はしておくということですね。

あとは、食事ですよね。
つまらない物は食わないというか、
変な物は本当毒なんで。

もちろん、たまには食べてもいいと思うんですけど、
あんまり食事にケチらないということですよね。

ちゃんと生もの取るというか、
生の野菜とか、刺身とか、
そこら辺を中心に食べていけば
大体大丈夫かなと思いますね。

もう、間違ってもジャンクフードばかり食べるということは
やめた方がいいというか、

もうコンビニの弁当とか悪なんで。

だから、買う時にはちゃんと見たほうがいいんですよね。
茶色い弁当ってある訳じゃないですか?

もう、アレは終わりですよね。
本当茶色い弁当は、一番危険なんで。

最近めちゃくちゃ危ないのは、
なんか激安で200円とか、300円で売ってる
から揚げ弁当みたいなのある訳じゃないですか?

アレが一番ヤバいですね。

なんでヤバいかと言うと、
から揚げ自体もヤバいと言えばヤバいんですけど、
まだ作りたてとかだったら良いんですよね、

ただ、安く売ってるやつって、
前の日の残り物とかだったりするんで、
油が固まってしまうんですよね。

だから、またさらにその油が腐敗したやつを食ってしまうんで、
二重に悪いんですよね。

まあ、美味しいんですけどね(^_^;)

美味しいんですけど、なんかから揚げとか
フライとか、きんぴらごぼうとか、

「みんな茶色いじゃん!」みたいな・・・

そういう茶色には気をつけるということですね。
本当、茶色は危ないんで。

僕はそこら辺は気をつけてるということですね。

もちろん、あんまり気にしすぎると
大変な事になるんですけどね。

まあ、僕とか、よく見てしまうんですよ。
その成分とかですね。

で、調べれば調べるほどもうヤバくなるというか、
調べると、なんか「イチゴの闇」とか書いてあるんですよね。

もう、イチゴの闇とか見たら、
本当イチゴ食べれなくなって。
ずっとイチゴ好きだったんですけどね。

すぐ考えてしまうというか、
また調べると、「ブロッコリーの闇」とか出てくるですよね。

もうブロッコリーもあんなに食べてたのに、
なんか怖くなってくるんですよね。

そうなったら、本当に何も食べれなくなるんで、
健康に対して、あまり極端には動かないということですよね。

別にその食べる物で、
全てが全てマイナスということも無いですし、
全てが全てプラスということも無いんですよね。

調べ過ぎは本当禁物なんで、
そこら辺は気をつけておくというか、
なんかたまにいるんですよね。

健康食品ばかり食べてて、
「健康のためなら死ねる」みたいな人も。

健康のために死んだら、本当、意味無いんで、
最低限の事はちゃんとやっておくということですね。

特に今の若い子というのが
あんまりいい飯食べてないというか、

もちろん、そのお金が無い時なら仕方が無いのですが、
ある程度お金が出来たら、ちゃんとしたものを食べるというか、
本当、ヤバい食品が多いんで。

本当にマーガリンとか絶対食べたら駄目ですからね。
いろいろ悪いものが、ボンボン入ってるんですよね。

だから、一番良いのが色で選ぶということですね。
もう茶色は危ないということですね。
茶色い弁当みたいなやつは危ないと。

で、二つ目が生ものを食うということで、
これ位で良いのかなと。

まあ、必要があればサプリメントとかも良いと思いますけど、
生ものとそこら辺を考えれば大丈夫かなと思いますね。

そうやってトータルで健康を考えてほしいなあと思います。

まあ、そう言いながらも結構腰が痛くて
僕も悩んでいるんですけどね。

コーヒーも1日何本も飲んで、
酒も2リットルくらい飲んでますけどね。

まあ、最後は思い込みということですね(^_^;)

「俺は健康」と思い込めば大体大丈夫なんで、
あなたも少しは気を使ってやっていくということですね。

本当に20代前半で痛いなら、もうヤバいんで、
しっかりケアしていくと。

で、シップも貼り過ぎは良くないんで、
気をつけておくということですね。

浸透しちゃうんで、
やっぱり肌にも良くないんですよね。
緊急なら仕方が無いということですけど。

お風呂で体を暖めてほぐすということと、
ストレッチなどで筋肉をつけることと、
あと、姿勢ですね。

これだけに特化すれば大体大丈夫ということですね。

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